Frustração

 FRUSTRAÇÃO

O termo frustração, vem do latim e segundo o dicionário, é um nome feminino…

O que é?

É um sentimento de insatisfação ou contrariedade, geralmente causado pela não concretização de um objetivo.

A psicanálise fala de uma condição emocional alterada, de quem vê contrariada a satisfação de um desejo ou atividade satisfatória.

Para que serve?

A frustração tem a sua função. Ela promove a autonomia e resiliência.

É uma oportunidade de podermos aprender com o resultado não desejado e aplicarmo-nos na busca de recursos para fazer diferente.

A frustração é necessária para (desde a infância) aprendermos a lidar com as adversidades e contrariedades, algo que não acontece se estivermos sempre num lugar de conforto, dentro do que já conhecemos. 

Que situações nos provocam frustração?

A frustração aparece nas mais diversas situações:

-Sentimos frustração pelos obstáculos que surgem durante o processo de atingimento de um objetivo

-Sentimos frustração no local de trabalho

-Sentimos frustração no relacionamento amoroso, com os nossos colegas, amigos, filhos, pais…

-Sentimos frustração nos conflitos

-Sentimos frustração pela pressão do tempo

-Sentimos frustração quando temos uma decisão para tomar e a escolha de uma opção significa também uma perda

-Sentimos frustração na busca pela felicidade e realização pessoal, quando nos impomos “tenho que ser feliz”

-Sentimos frustração em relação ao nós próprios, seja em relação ao nosso comportamento, ao nosso físico ou à nossa inação.

O que podemos fazer para lidar com a frustração?

1º Analisar a situação de forma objetiva

2º Reconhecer o que depende de nós e o que não

3º Aceitar o que não depende de nós

4º Estabelecer metas claras e medíveis

5º Trabalhar a inteligência emocional e o autoconhecimento

6º Colocarmo-nos as perguntas certas

7º Ir reajustando

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